alaminian

Saat sekarang ini banyak orang usia muda yang kadar kolesterol darahnya tinggi . Faktor penyebab utamanya tidak lain adalah makanan. Memang kolesterol dibutuhkan oleh tubuh tetapi dalam kadar tertentu jika berlebihan justru akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang dipicu kadar kolesterol darah yang tinggi adalah penyakit jantung . Mentega dan sayap ayam goreng yang gurih enak ternyata menyimpan kandungan kolesterol tinggi. Inilah makanan yang berkolesterol tinggi yang dirangkum oleh The Daily Meal yang perlu anda batasi konsumsinya. . 1. Mentega Dengan mentega akan membuat kue menjadi makin enak dan gurih. Namun tahukah anda jika ternyata, 1 cangkir mentega mengandung kolestrol sebanyak 488 miligram. Hal itu disebabkan mentega dibuat dari lemak hewan yang kaya akan kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat atrogenik. Anda dapat menggunakan minyak zaitu, minyak kedelai, dan minyak kelapa sebagai ganti mentega. 2. Sayap Ayam Goreng Hampir semua makanan ya...

Tidak ada kata terlambat kalau anda mau menghentikan kebiasaan merokok walaupun sudah bertahu-tahun kebiasaan itu berlangsung. Risiko kematian karena masalah jantung akibat merokok menurut penelitian terbaru bisa dikurangi dalam waktu yang lebih cepat. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association yang meneliti perokok berusia di atas 65 tahun yang sudah merokok selama 32 pak / tahun. Jumlah pak tahun ditentukan dari jumlah rokok yang dihisap per hari dengan jumlah tahun seseorang merokok. Hasilnya peneliti menemukan bahwa menghentikan kebiasaan merokok dapat mengurangi risiko gagal jantung, serangan jantung , dan stroke sebanding dengan orang yang tidak pernah merokok, dengan waktu separuh lebih cepat dari penelitian sebelumnya. "Padahal penelitian sebelumnya risiko kematian akibat penyakit jantung bisa berkurang setelah 15 tahun.," kata Dr Ali Ahmed seperti dikutip dari The News, Kamis (21/11/2013). "Bahkan untuk perokok berat yang merokok le...

Sudah menjadi kebiasaan dimasyarakat jika ada anggota badan melepuh karena tersiram air atau minyak panas, maka orang tersebut langsung mengolesi luka bakar tersebut dengan odol alias pasta gigi . Padahal cara ini ternyata kurang tepat karena justru bisa membuat luka semakin parah. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menangani luka bakar? Berikut penuturan dr Vera Ikasari, SpBP, spelialis bedah plastik dari RSU Bunda seperti dikutip detik.com. "Untuk luka bakar ringan, pertolongan pertamanya yaitu diguyur air yang mengalir dari kran selama 30-40 menit. Jangan diberi odol, tepung, kecap, mentega. Paling bagus diberi es," jelasnya, saat ditemui dalam acara Media Gathering Peluncuran Wound Care, di RSU Bunda, Menteng, Jakarta, Jumat (22/11/2013). Menurut dr Vera, kandungan zat di dalam odol seperti pemutih dan pewarna, justru malah bisa memperparah luka dan memicu timbulkan infeksi . Selain itumengolesi pasta gigi atau mentega pada luka bakar bisa menghambat proses penyembuha...

Bebas dari bau badan atau bb adalah salah satu hal yang bisa membuat seseorang tetap percaya diri. Bau badan bisa menyebabkan seseorang minder dan mengurangi aktifitas pergaulannya. Ada juga beberapa orang tidak menyadari jika tubuhnya berbau. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah timbulnya bau tidak sedap dari badan Anda seperti dilansir dari Medical News Today, Jumat (22/11/2013), 1. Mencukur Rambut Ketiak Sebaiknya cukurlah rambut ketiak Anda secara teratur sebab rambut di ketiak bisa memperlambat penguapan keringat sekaligus memberi lebih banyak waktu bagi bakteri untuk memecah keringat menjadi asam dan menimbulkan bau. 2. Gunakan Deodoran Antiperspirant Dengan Deodoran akan membikin lingkungan di sekitar ketiak asam sehingga mempersulit bakteri untuk berkembang. Antiperspiran juga bisa menghambat kelenjar memproduksi terlalu banyak keringat. 3. Hindari Makanan Pedas Beberapa makanan pedas seperti kari, bawang putih dan beberapa lainnya bisa membuat ar...

Banyak yang beranggapakan jika makan daging dalam jumlah banyak tetapi diikuti dengan  makan buah dan sayuran akan mencegah datangya penyakit diabetes. Asumsi ini ternyata keliru karena ternyata  konsumsi daging berlebihan akan tetap meningkatkan risiko diabetes, walaupun diimbangi mengkonsumsi buah dan sayuran. INSERM, sebuah lembaga penelitian medis di Paris mengungkapkan bahwa buah dan sayuran tidak sepenuhnya mengimbangi efek buruk dari mengkonsumsi daging-dagingan yang berlebihan. Kaitan terlalu banyak daging, keju dan bahan makanan yang menimbulkan asam dalam tubuh dengan diabates tipe 2 ditemukan dalam penelitian jangka panjang terhadap lebih dari 60 ribu wanita. Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum dari penyakit diabetes. Para wanita yang paling banyak mengonsumsi makanan pembentuk asam memiliki risiko 56% lebih besar terhadap diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan sedikit. Dalam kesimpulannya seperti dilansir dari dailymail, penulis mengatakan "Dari pers...

Sarapan adalah unsur untuk meningkatkan sistem metabolisme. Sedangkan Metabolisme yang sehat adalah kunci penurunan berat badan. Sarapan dengan makanan sehat adalah bahan bakar tubuh untuk mengisi glikogen untuk menjaga tingkat gula darah, meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar, sehingga menciptakan metabolisme yang sehat sepanjang hari. Dikutip dari Livestrong, Jumat (15/3/2013), berikut beberapa menu sarapan sehat yang dapat meningkatkan sistem metabolisme, : 1. Sereal tinggi serat dan susu rendah lemak Sarapan cepat dari sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak menyediakan karbohidrat kompleks untuk energi, serat yang membuat kenyang, vitamin D untuk meningkatkan mood dan peningkatan metabolisme. 2. Pisang Jangan remehkan buah satu ini karena pisang adalah sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari beberapa karbohidrat menjadi energi, yang bisa 'memaksa' tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan energi, bukan karbohidrat. 3. Putih...

Karena gencarnya promosi minuman energi berhasil menarik simpati dikalangan masyarakat luas. Bukan hanya terbatas pada  bapak-bapak, kaum ibu, remaja bahkan anak-anak pun telah ketagihan minuman yang satu ini. Pemulihan tenaga secara instant adalah tujuan utamanya. Ketatnya kompetisi didunia kerja adalah salah satu sebabnya. Kandungan yang terdapat dalam energydrink adalah penambah rasa, pemanis buatan, pewarna, asam fosfat, kafein dan beberapa mineral. Minuman energi juga dilengkapi asam amino taurin dan karnitin yang diperlukan tubuh dalam proses metabolisme. Juga mengandung bee pollen, royal jelly serta ganggang spirullina atau chlorella. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa tubuh memerlukan vitamin, namun dalam jumlah yang wajar.Vitamin A, D, E dan K biasanya disimpan didalam hati/liver. Jikakandungan keempat vitamin itu terlalu banyak, maka hati akan kerja berat dan membengkak yang bisa mengakibatkan terjadi kerusakan jaringan hati yang sedemikian luas, timbul sirosis hati kare...

Air putih adalah unsur paling penting dalam kehidupan karena minum air putih memang sangat penting bagi kesehatan. Minum air putih lebih dari 8 gelas sehari sangat   disarankan.Namun ternyata ada penemuan baru tentang minum air putih ini. Dalam sebuah publisitas yang dirilis oleh timesofindia.com, sangat disarankan untuk tidak minum air saat makan. Anggapan yang berlaku selama ini minum saat makan akan membuat makanan Anda mudah turun. Ternyata, hal seperti itu malah akan menghilangkan cairan alami di dalam lambung yang berguna untuk mencerna makanan. Akibatnya kekuatan pencernaan Anda menurun dan kadar insulin Anda meningkat. Semakin banyak insulin yang dilepaskan ke dalam aliran darah, maka semakin tinggi tubuh Anda akan menyimpan lemak yang memicu kegemukan. Jadi dengan kata lain langkah terbaik dalam meminum air putih adalah minumlah segelas air setelah makan. Setelah 2 jam kemudian minumlah kembali kali ini untuk membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi makanan. Untuk itu...

Penyakit gula atau diabetes dulu hanya diderita oleh orang-orang tua atau  usia lanjut yang memang sel-sel tubuhnya mulai menua. Namun saat ini tidak demikian keadaannya, diabetes ternyata juga sudah mulai menyerang kaum muda atau remaja.  Perubahan gaya hidup dan pola makan membuat disebut-sebut faktor utama berkembangnya penyakit ini dikalangan muda. Lantas, bagaimana mencegah agar terhindar dari diabetes ketika masih muda? Prof Dr Sidartawan Soegondo, FACE, dari Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) menyatakan bahwa pengidap diabetes berusia 20-30 tahun jumlahnya terus meningkat. Ia pun berpesan agar anak muda selalu menerapkan pola hidup sehat supaya tidak terkena penyakit ini. "Ada 2 pesan. Yang pertama, lakukan aktivitas fisik," kata Prof Sidartawan usai peringatan Hari Diabetes Sedunia di Lapangan Monas, Jakarta Pusat, seperti ditulis pada Jumat (14/11/2013). Yang dimaksud Prof Sidartawan aktivitas fisik  adalah olahraga yang harus dilakukan secara rutin. Olahra...

Brokoli ternyata adalah jenis sayuran mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan manusia. Kandungan vitamin C, serat, hingga antioksidan dalam Brokoli berkhasiat mencegah kanker. Tetapi untuk memperoleh manfaat Brokoli harus memperhatikan cara memasaknya agar tidak kehilangan nutrisi didalamnya. Brokoli yang direbus atau dimasak dalam microwave menurut sebuah studi akan kehilangan kandungan nutrisi yang bisa melawan kanker. Menurut presentasi di American Institute for Cancer Research Conference, cara terbaik mengolah brokoli adalah dengan mengukusnya selama tiga hingga empat menit. Brokoli kaya akan sulforaphane zat pada tumbuhan yang terbukti melindungi tubuh dari kanker . Dengan cara dikukus sampai warna sayur berubah jadi hijau terang bisa meningkatkan zat yang berfungsi melawan dan mencegah kanker tersebut. Sulforaphane dibentuk oleh enzim myrosinase dalam brokoli Kandungan enzim myrosinase bisa hilang jika brokoli dimasak dengan cara direbus atau microwave walaupun hanya sebentar. ...

Tidak hanya sedap untuk masakan Labu , buah yang juga termasuk jenis sayuran berwarna kuning itu ternyata bermanfaat sebagai masker untuk kencantikan dan kesehatan kulit wajah. Hal itu diungkapkan oleh Joanna Vargas, seorang penata rias selebritis. Dia  menyebutkan labu plus alpukat yang dihaluskan adalah 'makanan super' bagi wajah. Labu juga dapat mengangkat sel-sel kulit mata dalam proses pengelupasan atau exfoliating. Dia menambahkan, enzim labu membantu mencegah radikal bebas dan mengisi kulit serta menjaga kelembaban kulit . Tidak hanya baik untuk kesehatan wajah, Labu juga baik untuk kesehatan rambut. Labu seperti halnya pisang mengandung kalium yang tinggi , yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan vitamin A yang sering ditambahkan ke produk shampoo rambut. Cara membuat kondisioner dari labu: Bahan: 2 cangkir labu, cincang dan dimasak 1 sendok maka minyak kelapa • 1 sendok makan madu 1 sendok makan yogurt Cara membuat: Blender dan haluskan labu dan yoghurt lalu tambah...

Gaya hidup dan makanan tidak sehat adalah salah satu penyebab penyakit kanker . Gaya hidup yang sehat dan  konsumsi makanan yang sehat adalah salah satu solusi pencegahan kanker. Dibawah ini makanan yang bisa menyebabkan kanker, seperti dikutip Dailyhealthpost : 1. Daging olahan Bacon, sosis, hot dog dan kebanyakan produk daging olahan lainnya, mengandung bahan pengawet kimia untuk membuat tampilannya lebih menarik.Nah, sodium nitrite dan sodium nitrate adalah bahan yang sering digunakan. Kandungan kedua bahan tersebut telah beresiko menyebabkan kanker usus besar. Jadi sebaiknya jangan mengkonsumsi daging olahan. Makanlah daging segar tanpa bahan pengawet. 2. Microwave popcorn Sekilas nampaknya popcorn adalah makanan yang aman, namun ternyata faktanya bahan kimia yang melapisi microwave popcorn  bisa menyebabkan penyakit kanker. 3. Soda Soda sarat dengan gula, bahan kimia makanan, dan pewarna, soda mengasamkan tubuh sehingga soda seperti memberi makanan sel-sel kanker. Demikia...

Kebanyakan orang tahu jerawat ya di wajah saja. Padahal bagian tubuh yang lain ternyata bisa terkena jerawat juga lho, bokong salah satunya. Karena tempatnya yang tersembunyi hal ini biasanya kurang mendapat perhatian. Berikut tips sehat alami ini untuk menghilangkan jerawat dibokong, seperti dilansir dari boldsky, Minggu (10/11/2013) -Madu Selain enak untuk menemani minuman, madu ternyata juga bisa sebagai obat mengobati luka di kulit dan juga jerawat di bokong. -Baking soda Bahan yang biasa untuk membuat kue "baking soda", ternyata bisa juga mengobati jerawat di pantat.  -Peeling Karena salah satu penyebab utama jerawat adalah tersumbatnya pori-pori kulit maka perawatan pengelupasan atau peeling adalah juga cara yang baik agar kulit terus beregenerasi. -Minyak kelapa Olesi bokong dengan minyak kelapa secara rutin.Minyak kelapa dipercaya manjur menhilangkan jerawat di bokong. Jus lemon Lemon selain sangat enak sebagaiminuman juga berfungsi memutihkan dan mengobati jerawat ...

Sebagaimana yang kita tahu saat ini banyak beredar obat palsu yang sengaja dibuat oleh pihak yang tidak bertanggung jawab demi keuntungan sesaat tanpa memperdulikan bahaya yang ditimbulkan. Obat palsu yang banyak beredar tentu sangat membahayakan keselamatan masyarakat luas apalagi masyarakat awam yang kurang peduli dengan hal ini. Menurut Dra. A Retno Tyas Utami, Apt, M.Epid, Deputi Bidang Pengawasan BPOM, memberi tips yakni menyarankan agar masyarakat membeli obat di tempat resmi seperti apotek ataupun toko obat yang memiliki izin jelas, selain itu perhatikan tanggal kadaluwarsanya, nomor izin edar, termasuk juga kalau beli di supermarket. Perhatikan pula kemasan obat dan harga. Obat resmi selalu bersegel, jika segel rusak maka harus berhati-hati. Obat-obatan yang sudah expired di rumah cukup dibuang isinya. Obat yang berbentuk kapsul atau tablet, maka dihancurkan saja. Sedangkan jika berbentuk salep, maka isinya dikeluarkan terlebih dahulu. via.detik.com

Berbeda dengan anggapan kebanyakan orang selama ini bahwa posisi duduk tegak adalah posisi terbaik. Penelitian menemukan ternyata kebiasaan duduk tegak ternyata tidak baik untuk punggung. Posisi ini menyebabkan perubahan bentuk tulang punggung (deformities) karena menimbulkan tekanan yang tidak perlu di beberapa titik.                                                                           bbc Riset sendiri dilakukan di Woodend Hospital Aberdeen, melibatkan 22 responden yang bertulang punggung sehat. Para responden kemudian menjalani scan dengan mesin positional MRI, yang memungkinkan responden bebas bergerak, baik duduk a...

1. Dapatkan sinar matahari "Mendapatkan cahaya dari matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi Anda saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu ketika matahari mulai menampakkan dirinya," kata Michael Terman, PhD, penulis buku Reset Your Inner Clock. 2. Bangun tidur sesegera mungkin anda akan merasa lelah dan mengantuk bila menahan diri beberapa saat untuk tetap tidur dan tidak segera bangun. Maka dari itu, Terman mengatakan lebih baik Anda segera bangun ketika pertama kali terjaga. 3. Bergerak Lakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga setelah bangun tidur. 4. Menambahkan minyak kelapa di makanan kamu minyak kelapa mengandung Trigliserida yang  merupakan sumber energi yang bisa menimbulkan efek bersemangat lebih cepat ketimbang kefein kopi. 5. Sarapan kaya protein menurut Joy Bauer, RD, penulis buku The Joy Fit Club "Protein dalam makanan bisa membantu otak Anda berfungsi dengan baik"....

Sebuah studi baru pun menyatakan konsumsi makanan olahan, terutama yang mengandung fosfor seperti makanan pesan antar atau cepat saji dapat meningkatkan risiko sakit ginjal . Hal  ini dikarenakan fosfor kerap ditambahkan dalam makanan olahan untuk menambah cita rasa dan sebagai bahan pengawet makanan tersebut Ketua tim peneliti, Dr. Alex Chang dari Johns Hopkins University, Baltimore seperti dilansir Web MD, Selasa (5/11/2013), menambahkan bahwa secara alami kandungan fosfor yang tinggi juga seringkali ditemukan dalam susu, protein hewani dan protein nabati. Dari pengamatan 500 orang dewasa yang mengalami obesitas, diketahui bahwa mereka yang lingkar pinggangnya berkurang dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung fosfor dilaporkan mengalami penurunan kadar albuminuria yaitu protein tertentu dalam urin yang selama ini dikenal sebagai salah satu tanda awal penyakit ginjal . Dalam waktu kurang enam bulan periode studi peserta yang  lingkar pinggang berkurang sebanyak 1,7 inc...

Banyak bayi ketika giginya mulai tumbuh, timbul rasa nyeri di gusinya ataupun gatal. Sebagai ibu tidak perlu panik,ada beberapa tindakan  ada yang bisa dilakukan orang tua untuk meredakan rasa sakit atau gatal pada gusi bayi ketika giginya sedang tumbuh, seperti dilansir Parenting: 1. Pijat Gusi Cara lama yang dilakukan orang tua dulu yakni dengan memberi tekanan lembut atau memijitpelan-pelan pada gusi bayi untuk membantu meringankan rasa sakitnya akibat tumbuh gigi. Ingat pastikan jari anda bersih dan bebas kuman. 2. Menempelkan Sendok dingin ke gusi Sendok terlebih dahulu didinginkan di kulkas (bukan di freezer) kemudian tempelkan bagian bulat sendok ke gusi bayi. Hal ini bisa memberi bantuan yang sangat dibutuhkan si bayi saat giginya sedang sakit. 3. Asupan makanan dingin Jika si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan padat, tidak ada salahnya diberi makanan dingin padat berupa saus apel atau yogurt untuk membantu meringankan rasa sakit pada gusinya. 4. Mengalihkan perhatian si...

Asam urat adalah penyakit yang  menimbulkan rasa yang sangat nyeri hingga  susah untuk bergerak, tentu saja hal ini sangat mengganggu penderitanya.  Sebelum membahas cara mengobati asam urat secara alami  maka perlu kiranya diketahui apa sebenarnya penyebab penyakit yang banyak dikeluhkan masyarakat saat ini. Asam urat disebabkan adanya kandungan zat purin yang berlebihan didalam tubuh. Salah satu faktornya adalah terlalu banyak mengkonsumsi daging karena zat ini banyak di hasilkan dari daging-dagingan.  Jika jumlah purin dalam tubuh terlalu banyak maka purin yang tidak di terpakai pada akhirnya akan di ubah menjadi asam urat dalam jumlah besar. Selain itu faktor makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat, protein dan selulosa yang masuk kedalam tubuh akan melalui proses kimiawi untuk menghasilkan energi, jika sumber energi terlalu banyak mengandung purin maka asam urat akan menumpuk. Gejala-gejala asam urat Umumnya asam urat ditandai denga nyeri sendi, k...

Bagi sebagian orang bangun tidur di pagi hari adalah kegiatan yang sangat berat dan mungkin juga menjengkelkan. Mungkin juga perasaan malas dan tidak bersemangat menjangkiti ketika bangun tidur di pagi hari. Berikut kami sajikan 5 tips agar Anda berasa bersemangat ketika bangun tidur di pagi hari seperti dikutip dari magforwomen.com. Usahakan tidak minum sebelum tidur Sudah menjadikebiasaan umum ketika sebelum tidur minum-minum terlebih dahulu. Padahal minum minuman seperti kopi, teh, minuman beralkohol dan minuman bergula akan membuat Anda tidak bisa tidur semalaman sehingga mengakibatkan Anda pun akan bangun dengan perasaan yang tidak segar. Sekali waktu mandilah dengan air hangat Setelah seharian beraktivitas  yang melelahkan, maka sekali waktu apabila Anda mandi atau berendam dengan air hangat. Rasa hangat akan menenangkan saraf Anda dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Dijamin saat bangun tidur di pagi hari pun Anda akan merasa fresh. Semangatilah diri anda sendiri Lewatsug...