Yogurt,Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat gizi setara susu



Sumber kalsium dan protein terbaik untuk tubuh adalah susu. Tetapi ada sebagian orang yang memiliki kesulitan mencerna laktosa, sehingga mengonsumsi susu dapat menyebabkan kembung, kram perut bahkan diare. Maka cara terbaik untuk mendapatkan manfaat gizi setara susu adalah dengan mengkonsumsi yogurt.

Yogurt adalah produk olahan susu yang mengandung kalsium dan protein yang sangat baik, bahkan yogurt direkomendasikan oleh WHO untuk menangani dan mengobati diare karena mengandung bakteri baik yang menyehatkan pencernaan yaitu Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus dan Streptococcus thermophillus.


Minum 1 yogurt setiap hari, penting untuk menyempurnakan diet gizi seimbang. So buat kamu-kamu yang tidak suka susu tetapi ingin mendapat manfaat susu maka minum yogurt adalah solusinya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Waspadai Risiko Kanker Ovarium pada Wanita yang Kerja Malam

Gambar
Diera modern dimana tuntutan hidup dan kerja yang meningkat memaksa pekerja kantoran bekerja tidak hanya siang hari bahkan harus lembur di malam hari. Tak terkecuali para pekerja wanita. Sepintas lalu sepertinya hanya masalah waktu tidur tetapi bekerja shift malam bukan hanya sekadar merubah waktu tidur Anda, tetapi juga dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti obesitas atau serangan jantung . Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker ovarium pada wanita. Hal tersebut berdasarkan hasil penelitian oleh para ilmuwan dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle yang dipublikasikan dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine. Peneliti menemukan bahwa wanita yang bekerja shift malam mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi terhadap kanker ovarium. Penelitian tersebut melibatkan 3.322 wanita, dimana 1.101 orang di antaranya memiliki bentuk umum dari kanker ovarium, sedangkan 389 orang memiliki bentuk kanker ovarium tahap awal. Wanita lain sisanya termasuk dal...
Baca selengkapnya

Tidak Ingin Cepat Tua? Hindari Makanan Ini Bro

Gambar
Tidak Ingin Cepat Tua? Hindari Makanan Ini Bro - Apa hubungan makanan dan ketuaan? ternyata ada lho, setidaknya itulah pendapat yang dilansir dari situs healthmeup.com. Menurut blog kesehatan itu makanan yang kamu makan setiap harinya tidak hanya berdampak pada tubuh saja namun ternyata ada efek untuk kulit juga.Nah rupanya efek kulit inilah yang sangat berpengaruh terhadap penampilan seseorang sehingga nampak awet muda atau lebih terlihat tua dari umurnya. Hal itu karena makan makanan yang keliru berakibat pada kulit Anda bisa lebih kencang atau bahkan sebaliknya. Sebagai bahan pengetahuan berikut sehat-secara-alami.blogspot.com sajikan daftar makanan makanan yang bisa menyebabkan kulit cepat tua.   1.Minum Alkohol Alkohol salah satu penyebab ketuaan Kalau kamu senang mengonsumsi alkohol sebaiknya segera anda hindari,karena konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan ginjal kesulitan untuk menyaring racun dalam tubuh secara alami.Kegagalan proses mengeluarkan racun tubuh ini berakib...
Baca selengkapnya

Inilho Makanan Sehat Pengusir Bau mulut

Gambar
Bau mulut disebabkan oleh banyak faktor. Kurangnya menjaga kebersihan mulut dan kebiasaan merokok adalah diantara sebab-nya. Hal ini sangatlah penting karena bau mulut bisa mengganggu kegiatan sosial Anda. Untuk itu jika Anda mengalami bau mulut anda bisa melakukan dengan cara alami dengan mengunyah makanan sehat berikut ini. 1. Kapulaga Kapulaga adalah jenis rempah-rempah yang bisa menyegarkan mulut Anda dengan cara yang alami. Caranya kunyahlah 1 atau 2 kapulaga untuk membuat napas Anda menjadi segar. 2. Cengkeh Cengkeh banyak dimanfaatkan sebagai obat batuk dan pilek secara alami. Ternyata cengkeh juga mampu menyegarkan bau mulut Anda. 3. Daun mint Daun ini selalu ada disemua produk penyegar mulut. So untuk menyegarkan mulut, cobalah untuk mengunyah beberapa lembar daun mint. Ini lebih baik daripada mengonsumsi produk berbahan kimia. 4. Cranberries Buah ini manfaatnya cukup banyak, selain bermanfaat untuk menyegarkan napas, cranberries juga mampu memperkuat gusi, memutihkan gigi da...
Baca selengkapnya